4 desayunos rápidos y saludables

A veces nos cuesta decidir qué desayunar e incluso hay días en que preferimos en medio del afán

no desayunar y está claro que eso no es nada saludable.

En otras ocasiones preferimos salir del apuro y comemos lo primero que se nos cruza; un sándwich

sin ensalada, un cachito en la panadería o un par de galletas. Si no tomamos el tiempo para

preparar un desayuno, que según es la comida más importante del día pues mucho menos

tenemos tiempo para preparar una merienda, porque desayunando tan mal o no desayunando

seguro a media mañana nos convertimos en zombis hambrientos.

Por eso hoy decidimos darte estas cuatro ideas de desayunos saludables que seguro te ayudaran a

resolver más de una mañana y además te dará tiempo de pensar en una merienda.

1. Granola: lo mejor de la granola es que combina con yogurt o leche, puedes agregarle

frutas e incluso puedes completarla con una rebanada de pan integral. Aporta fibra y te

ayuda a bajar el colesterol y controla los niveles de azúcar en la sangre.

2. Smoothies: estos batidos que pueden ser de frutas y vegetales están a la orden del día,

incluso aquí en Inspirulina consigues artículos con recetas. Depende de la combinación

que uses tendrás un poderoso antioxidante, te llenan de energía y son muy nutritivos.

3. Avena: así como la granola combina con leche, le puedes agregar cereal, frutas, frutos

secos e incluso la puedes tomar fría o caliente, además posee diferentes beneficios; te

ayuda a bajar de peso, brinda sensación de saciedad, aporta fibra y diferentes vitaminas y

minerales.

4. Panquecas: existen diferentes recetas, hasta las puedes hacer integrales, se vale

combinarlas con frutas, miel y hasta chocolate.

Estos desayunos son muy sencillos y rápidos de preparar, pueden ser complemento el uno del otro

y además son deliciosos. La invitación es a no saltarte el desayuno. Organízate y simplifícate con

estas ideas y arranca el día al máximo.

Fuente. inspirulina

Originally posted 2017-09-05 12:44:48.

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