El Bienestar Físico: La base para una buena Calidad de Vida

El bienestar físico es la base para una calidad de vida diaria. La manera en que tratemos a nuestro cuerpo y cómo nos sentimos físicamente afectan todo lo que hacemos y nuestra calidad de vida. Si estamos cansados y desplomados, si nos falta el aire cuando cargamos las bolsas de las compras para entrarlas en la casa o cuando subimos las escaleras, nos es difícil trabajar de lleno, atender a nuestras familias y llevar una vida plena. Invertir en su salud física es ganancia. El bienestar físico diario comienza tratando al cuerpo con respeto y prestando atención a las señales que nos da. Invertimos en nuestro bienestar físico cuando mantenemos una dieta balanceada, integramos el ejercicio físico a nuestra rutina diaria, tomamos bebidas alcohólicas de manera responsable, dejamos de fumar y evitamos el mal uso de las drogas bajo prescripción médica y el consumo de otras sustancias ilegales. Si tomamos buenas decisiones ahora, nos sentiremos diferentes de inmediato y en el futuro.

Cada día avance con pasos simples y pequeños para desarrollar hábitos sanos y tomar decisiones saludables.

  • Cuide su corazón: Controle su nivel de colesterol y su presión arterial.
  • Haga ejercicios para no perder su flexibilidad, resistencia y salud ósea.
  • Tenga conciencia de lo que come: Lo que come incide en cómo se siente.
  • Conozca los síntomas de la enfermedad física y dónde buscar ayuda.
  • Duerma lo suficiente.

Fuente: saludsiempre

Originally posted 2016-01-12 01:01:57.

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